今回は排泄のお話ですので、お食事中の方は気をつけてください！！
妊娠中、子どもに限りませんが、便秘って辛いですよね・・・。
みなさんにも便秘になって辛くなってしまった思い出とかありませんか？
私には、便秘で辛かった思い出がたくさんあります！！（自慢することじゃないw）
▼妊婦さんにもオススメ▼
Contents
筋金入りの便秘っこだったトモママ
突然のカミングアウトですが、
トモママ自身もなんと乳児の頃からずっと便秘だったんですよ。
母から、
「トモちゃんは、昔っから便秘でね〜！真っ赤な顔していきむのに全然出てこなくて、お父さんと綿棒でほじくってたわよ〜〜〜〜（笑）」
っていう思い出話をよく聞いていました。
もう本当にその通りで、24歳まで便秘体質でした。
私の便秘ストーリー
- １週間近く出ない時もある
- 排便痛で倒れかけたことがある
- 排便が辛くて息みすぎて脳貧血を起こしかける
- 便秘による腹痛で意識を失いかける
- 排便後の出血で大腸ガンかもと消化器内科を受診
- 排便が辛い・怖い
- トイレタイムが長い。30分以上かかる時も。
これらは、全部今まで経験してきたことです。
トイレで倒れかけたことは10回くらいあります。
排便痛は排便の10回に5回くらいは激痛が仙骨あたりに響いて、悶絶していました。
排便が全く楽しくなかった
これに尽きます。
トイレにいくのが怖かった。
排便時に痛みが走るかもしれないという恐怖でいっぱいでした。
排便って本来、スッキリするものなのに、どうしてこうなってしまったのか、当時の私にはわかりませんでした。
タローとジローは私とは正反対で、ゆるいタイプなので、私が子供の便秘に悩むことは幸いにもありません。
でも、私のママ友の中には、子供の便秘に悩むママが結構いらっしゃったんですよね。
男の子、女の子、関係なく悩んでいらっしゃいます。
子供も案外、便秘になりやすいのかもしれないとその時感じました。
そして、
今、トモママは便秘に悩んでいません。
毎日快腸です。
苦しかったトイレライフが思い出せないほどです。
排便もスッキリ爽快。痛みなし。
それくらい変わりました。
排泄って毎日するものだからこそ、それが苦しいとしんどくなりがちです。
排泄が毎日スッキリ快適なものになると本当に心も体も楽になりますよ。
ここからは変わる前に私が試してきた方法を、
そのあとに私が便秘を克服できた方法をご紹介します！！
これまで試した便秘解消法
冷たい牛乳をがぶ飲みする
アレルギーではないのですが、体質的に牛乳を飲むとお腹が緩くなりやすいです。
それを利用して、便秘で辛くなってきたら、冷たい牛乳をがぶ飲みしていました。
飲んでしばらくすると便意がやってきて（ほぼ腹痛に近いですが）、トイレへダッシュ！！
・・・これって、腸に負担かかってる気がしていたのですが、・・相当かかっていたと思います。
だって、牛乳を体が受け付けないというシステムを利用して排出させているんでしょう？
下剤と変わりませんよね？
結局、牛乳も効く時と効かない時があり、安定した排便は叶いませんでした。
便秘薬（酸化マグネシウム）を使う
妊婦時代にはかなり便秘はよくなっていたのですが、（その方法は下をCHECK）
それでも便秘になっちゃうときがありました。
その時、処方されたのは「酸化マグネシウム」通称：カマグ でした。
量は自分で調整してね〜と主治医に言われて飲んでいたのですが、
１粒では効き目がほぼなく、２粒ほど定期的に飲んでいました。
個人的な感想としては、おだやかに効くタイプだな〜という感じで、排便が促される感じは正直あんまりなかったかもしれません。
ただ、妊娠中は心理的に量を増やすことがとても怖かったので、飲みきった後追加でお薬をいただくことはありませんでした。
お尻歩きをする
足を伸ばして座って、お尻で歩く運動をよくしていました。
でも、これはあんまり便秘解消には効果を感じませんでした・・・。
のの字マッサージ
腸をマッサージするというのもなんだか腸が動きそうでいいかも！と思ってのの字マッサージを自己流でしていましたが、妊婦になってからもできなくなってしまったので、しなくなってしまいました。
・・・残念ながらこれも効果を感じることができませんでした。
食物繊維の豊富な食品を摂取する
この方法は結構頑張って取り入れていたんですよね。
ごぼうとかセロリとか繊維の多そうな野菜を積極的に摂取していました。
この食物繊維が豊富な食材を取り入れることが
便秘を後押しする可能性があるということを知ったのは、
私が大人になって数年経った頃のことです。ショーゲキでした。
上手くいった便秘解消法
するっと抹茶との出会い
私の妹が妊娠していた時に言われたんです。
「おねーちゃん、今便秘だったらね、妊婦になったらもっと大変かもしれんよ。私快便なのにね、妊娠して便秘になっちゃったもん。今便秘だったらもっとしんどくなるかもよ？」
赤ちゃんが欲しいな〜と思っていた当時の私は、すぐに便秘に効きそうなものがないかネットで調べ始めました。
- 下剤系のお茶
- ハーブっぽいけど下剤だよねって思うお茶
はあったけど、これは絶対よくはならないだろうと思っていました。
私はもっと
- 自然の力を促す
- 妊婦でも子供でも使える
- 美味しい
ものが欲しかったんです。
だから、結構探しました。
そして、たどり着いたのが、「するっと抹茶」でした。
▼下のリンクは私のリアル体験談です▼
するっと抹茶の社長さんにお会いできるランチ会にいってインタビューを受けてきました。
▼するっと抹茶誕生秘話▼
便秘のために食物繊維を摂取していた方、下剤に頼っていた方は必見です。
飲み始めて３週間くらいして便意を感じられるようになった
お試しセットを飲み始めて１週間くらいで変わったことは
おならが増えたこと
でした。
これって、すごくいい変化なんですって。
で、それから３週間くらいたった頃、
「ん？？トイレ行きたいぞ！？」
と便意を感じられるようになってきたんです。
便の状態も最初はコロッコロでしたが、次第に水分量が増えて行きました。
そして、最終的にするんと滑るような排便ができるようになったんです。
なので、妊娠してからもお腹が痛くなるほどの便秘もなく、比較的軽度の便秘で乗り切ることができました。
排便の悩みが解消した
上記インタビューが2012年でしたので、かれこれ6年ほどお世話になっています。
実はもう飲まなくていいなと感じるほど、排便の悩みがなくなってきました。
調子の悪い日やちょっと便の間隔が空いているなと思ったら飲むという程度です。
飲み始めから2〜3年は毎日飲むようにしていました。
安いものではありませんが、毎日続けて飲んだおかげで、本当に排便がスッキリ気持ちの良いものに変わってくれたんですよ。
毎日トイレに行くのが怖かった、排便痛に怯えていた頃の私はもういません。
便意もちゃんと感じられて、いい状態の便が体から出て行くって、とても快適です。
するっとのフレーバーは２種類 抹茶とコーヒー風味
私が最初に飲んでいたのはこちらの抹茶味のタイプ。
今のするっと抹茶ってね、すごく飲みやすいです。
2012年の頃はもっとドロンとしていて、確かに効きそうだけどモッタリしているなぁ〜とちょっと口当たりが重たい感じでした。
でも、今のするっと抹茶は写真みたいにさらっとしていますよ。
私は食後に温かいものをいただいたり、ミルクや豆乳で割って飲むのが好きでした。
抹茶なので、ホットケーキに混ぜて焼いても美味しいですし、メープルシロップやココナツオイルでペースト状にしてパンに塗るのも好きでした。
このインタビューの時に、違うフレーバーがあったらいいな〜ってお話ししたんですね。
実は、それを聞いた社長さんが抹茶ではないフレーバーを開発してくださいました。
それが、コーヒー風のするっとカフェです。
コーヒーではなく、オルゾという大麦珈琲が配合されています。
私は今愛飲しているのは、こちらのするっとカフェです。
さらっとしているので、コーヒーのように飲むことができます。
私はコーヒーは苦手なんですけど、するっとカフェは変な苦味がないので飲みやすいです。
こちらも豆乳やコーヒーと割ったり、ちょっと疲れた時に甘いものが欲しくなった時などは、ミルクティーやチャイに混ぜて飲んだりもします。
下剤成分や下剤系ハーブを一切使わないからからだに優しい
するっと抹茶とするっとカフェのいいところは、
下剤成分や下剤系ハーブを一切使っていないところ
お腹が痛くなりすぎることが本当にないんです。
「あ、トイレ行きたい！」
「トイレ行きたくなった！」
という便意です。痛くないんです。
私はおつうじ屋さんのこの言葉が好きなんです。
「出すだけ」なら、作るのは簡単です。
出すだけでいいのなら、簡単にできます。
下剤成分を含むハーブや刺激の強い成分を使えばいい。
でも、それは絶対にしませんでした。
本当に望むべきは、「ひと本来の”自然なスッキリ”」を取り戻すこと。
この本来の力を取り戻すという言葉が・・・いいんですよね。
私がするっと抹茶のお試しセットを買うのを決めた言葉でもあります。
ノンカフェイン飲料なので、妊婦さんや子どもにもオススメ
するっと抹茶とするっとカフェに共通するいいところはこれです。
ノンカフェインであること。
だから、こどもも妊婦さんも授乳婦さんも飲むことができます。
タローもジローも本当に時々ですが、便秘っぽくコロコロのウンチになってしまうことがあるので、そんな時はコーヒー豆乳だよ〜♪と言って朝食の飲み物として出すこともあります。
家族みんな安心して飲めるっていうのは、すごく魅力的なところの１つだと思います。
まとめ
とにかく体にやさしいするっと抹茶とするっとカフェ。
私の6年にわたる人体実験でも便秘が改善したことは確かです。
抹茶とカフェの違いを以下にまとめました。
するっと抹茶のいいところ
- ノンカフェイン
- ミネラル・ビタミン・食物繊維が摂れる
- 白砂糖ではなくてんさい糖を使用
するっとカフェのいいところ
- ノンカフェイン
- ミネラル・アミノ酸が摂れる
- 白砂糖ではなくてんさい糖を使用
強いて難点をあげるとしたら、値段が高い・・・！と感じるところかもしれません。
でも、私は払う価値があったと思っています。
便秘に25年近く悩んできた私でも便秘を克服することができました。
あなたのトイレライフ、このまま毎日苦しいままでいいですか？
それとも、スッキリな毎日にしますか？
それは、・・・・あなた次第です！
百聞は一見に如かず。
試した人だけが、体感できること。
抹茶とカフェどちらも試せるお試しセットもあるようです。
私の時はなかったので、いいな〜と思いましたw
ごめんなさい。私の勘違いでした。
するっと抹茶かするっとカフェどちらか１種類のお試しセットでした。
どちらも美味しいので、ぜひ試してみてくださいね！
